Судалгаа: Өдөрт 11 минут дасгал хөдөлгөөн хийхэд л …
Их Британийн Үндэсний Эрүүл Мэндийн Төвөөс хүн бүрийг долоо хоногт 2 цаг 30 минутаас 5 цаг хүртэлх хугацаанд дасгал хийхийг зөвлөжээ. Мөн 75 минутаас 2 цаг буюу харьцангуй бага хугацаанд эрчимтэй хөдөлгөөн хийвэл эрт ...